Kan förändringar i vardagen påverka hur du som har SLE mår? Forskning visar att bra levnadsvanor kan vara ett värdefullt komplement till läkemedelsbehandling – men det är inte ett alternativ till medicinsk behandling. SLE behöver behandlas med läkemedel, men rätt vanor kan göra skillnad.
Fysisk träning och psykosocialt stöd gör mest nytta
Två behandlingsområden som sticker ut och gör mycket nytta är fysisk träning och psykosocialt stöd.
- Träning och motion, särskilt konditionsträning, hjälper mot trötthet och förbättrar funktionen vid vardagsaktiviteter hos patienter med SLE. Regelbunden träning verkar också kunna minska nedstämdhet.
- Psykosocialt stöd, som kognitiv beteendeterapi (KBT), kan hjälpa mot nedstämdhet och ångest, och har i studier lett till förbättrad livskvalitet.
Kosten kan också påverka
När det gäller kosten är kunskapsläget svagare – och mer forskning behövs. En studie har visat att så kallad medelhavskost (mycket grönsaker, frukt, fisk och olivolja – mindre kött och mejeriprodukter) kan ge lägre sjukdomsbörda, men fler och större studier behövs. Eftersom SLE ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom är det klokt att undvika alltför mycket fet mat.
Undvik solljus och rökning
Andra faktorer som är viktiga att tänka på:
Solskydd – rekommenderas till alla som lever med SLE, eftersom det finns ett välkänt samband mellan exponering för UV-ljus och utveckling av SLE-symptom.
Rökning – särskilt viktigt att undvika, eftersom rökning är kopplat till högre sjukdomsaktivitet och autoantikroppsproduktion. Rökning verkar också kunna minska effekten av vissa läkemedel och är starkt kopplat till risken för hjärt-kärl-sjukdom.
Sammanfattning
Levnadsvaneförändringar är inget botemedel, men de kan ge bättre livskvalitet och minska symtom. Små steg i rätt riktning kan göra skillnad.
Hur ser det ut i SRQ idag?
- Hälften av de som svarat var fysiskt inaktiva.
- En av tio röker.
- En av sex behöver bättre matvanor.
Svar från PER Levnadsvanor hos patienter med SLE i SRQ. I PER (patientens egen registrering) svarar patienter på frågor om hur de mår, bland annat om levnadsvanor.
